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時(shí)間：2017-10-31 09:44:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 3664
桃花眼形若桃花非常漂亮，回眸一笑叫人開(kāi)心迷戀，有些女生不是天生的桃花眼，但可以通過(guò)鍛煉改變。那么桃花眼怎么練就?怎么擁有桃花眼?
找一個(gè)舒適的椅子，坐正坐穩(wěn)，雙腳扎實(shí)的著地，保持脊柱中立，腹部盡量收緊（感受肚臍眼朝脊柱方向移動(dòng)），屁股微微夾緊。找一個(gè)平時(shí)會(huì)用的面油、按摩霜、乳液等等，擦適量在臉上。（這里講的乳霜，不需要特別注意的，只是為了不讓臉干燥的摩擦）我用的是大創(chuàng)美白乳液特別的滋潤(rùn)不油膩
第一步：放松眉毛
用雙手拇指，從眉頭開(kāi)始，沿著眉毛所在的這條藍(lán)色虛線，一直推到發(fā)際線，手指的速度大約為每秒鐘1厘米，拇指對(duì)面部要施加中等壓力?？偣?次。
第2步：放松眉毛上緣
用雙手拇指，從眉頭開(kāi)始，沿著眉毛上方約0.5厘米的這條藍(lán)色虛線，一直推到發(fā)際線，手指的速度大約為每秒鐘1厘米，拇指對(duì)面部要施加中等壓力。總共推6次。
第3步：放松太陽(yáng)穴
用雙手掌根，沿著箭頭所指方向，在太陽(yáng)穴以繞圈的方式移動(dòng)，掌根對(duì)面部要施加中等壓力。總共繞圈12次。
動(dòng)作一
（這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是用來(lái)調(diào)整眉形的，并且對(duì)川字紋有一些幫助。）
第1步：用雙手中指按中眉毛的眉峰位置。
第2步：按住后，手指水平向外移動(dòng)約0.5厘米。
第3步：保持手指向外移動(dòng)后的位置不動(dòng)，然后用力皺眉，感受手的力量與皺眉的力量對(duì)抗，皺眉的同時(shí)數(shù)六秒，然后手指恢復(fù)到第一步的位置。注意自行調(diào)整皺眉力度，以不要形成川字紋為標(biāo)準(zhǔn)。
1--3步總共重復(fù)6次。
動(dòng)作二
第1步：雙手的拇指和食指彎成C字形，按照?qǐng)D示的位置壓在眼睛周?chē)?/p>
注意大拇指的第一個(gè)指節(jié)的內(nèi)緣要壓住眼尾（模特做的不太好，拇指最好再稍微往上0.3厘米），食指的第一個(gè)指節(jié)要放在眉心，食指的第三個(gè)指節(jié)要水平壓住眉毛正上方約1厘米的位置，注意整根食指都要給面部施加壓力，重點(diǎn)放在眉毛上方的第三個(gè)指節(jié)上。
第2步：保持拇指和食指對(duì)皮膚的的按壓，兩只手按圖中肩頭方向（45度角方向），向上向外移動(dòng)約0.5厘米。
第3步：保持向上向外移動(dòng)的手不動(dòng)，用力閉眼睛，數(shù)5秒，然后在閉眼的狀態(tài)下，繼續(xù)將手沿著第二步箭頭方向、向上向外移動(dòng)0.3厘米，然后再進(jìn)一步的用力閉眼睛，數(shù)30秒，注意感受手的力量和閉眼的力量的對(duì)抗。然后放松，恢復(fù)到第一步的位置。
1--3步總共重復(fù)3次。
動(dòng)作三
第1步：三個(gè)手指的第一個(gè)指節(jié)同時(shí)按壓住眉毛后半段的上方。
第2步：雙手保持按壓的同時(shí)向下移動(dòng)約0.5厘米。
第3步：用力向上抬眉毛，同時(shí)眼睛努力向上看，數(shù)20秒，注意感受手的力量和抬眉毛、抬眼睛的力量的對(duì)抗。然后放松恢復(fù)到第一步的位置。
1--3步總共重復(fù)3次。
這次的訓(xùn)練內(nèi)容就這些，分別可以幫助你讓雙眼皮呈扇形打開(kāi)，讓眼尾上翹，讓眼頭和眼尾更加立體，還可以幫助緩解魚(yú)尾紋、緩解抬頭紋。
1.一定要嚴(yán)格按照寫(xiě)的組數(shù)和次數(shù)，每天只能練習(xí)一次，不可以多做，肌肉是需要時(shí)間休息和恢復(fù)的。
2.練習(xí)正確的情況下，第一次就會(huì)有瞬時(shí)效果的，但是肌肉訓(xùn)練需要時(shí)間和訓(xùn)練量的累積，所以建議大家最起碼連續(xù)訓(xùn)練4周。
注意事項(xiàng)：
1.不可操之過(guò)急，要從小力度，小幅度開(kāi)始。要首先要保證安全，然后再考慮效果。
2.每個(gè)人的皮膚狀況、肌肉體積、骨骼結(jié)構(gòu)都不一樣，難免有人不適合這個(gè)教程。如果有任何產(chǎn)生細(xì)紋的困擾，就立刻停止練習(xí)。
3.所有臉部訓(xùn)練的內(nèi)容都不太好學(xué)的，一切隨緣，學(xué)不會(huì)咱就不學(xué)了。
最后呢，要是認(rèn)為在練習(xí)當(dāng)中不好過(guò)時(shí)間的話，就找喜歡的音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng)，幾分鐘也就過(guò)了）推薦就是莫扎特的鋼琴曲和小提琴曲我自己的感受就是花了一個(gè)眼保健操的時(shí)間，做完后就有臥蠶了。
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