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產(chǎn)后媽媽如何坐月子快速豐胸

時(shí)間：2015-11-11 11:34:27 編輯：本站整理 832

產(chǎn)后女性胸部因?yàn)楦鞣N原因往往會(huì)出現(xiàn)下垂等現(xiàn)象，胸形變得不在大而美觀。專家介紹產(chǎn)后月子期做的好有助于女性豐胸，在這個(gè)時(shí)間段豐胸也是最安全最有效果的。產(chǎn)后媽媽如何坐月子快速豐胸?
坐月子期間豐胸技巧
想要擁有傲人的雙峰嗎?產(chǎn)婦千萬(wàn)不要錯(cuò)過坐月子第11至20天的黃金再造期!
中醫(yī)師表示，現(xiàn)代新手媽媽常有氣血不順的問題，想要豐胸就不能吃太補(bǔ)，建議可改喝改良版的麻油腰子湯，調(diào)養(yǎng)氣血又能達(dá)到暢通乳腺和預(yù)防腰酸的不適。
中醫(yī)師表示，豬腳、排骨和花生等食材都是常見有助發(fā)奶和豐胸的食材。
中醫(yī)師表示，懷孕生子讓婦女元?dú)獯髠?，產(chǎn)后坐月子的前10天應(yīng)以排惡露和泌乳為調(diào)理重點(diǎn)，待子宮惡露和體內(nèi)臟血排出體外之后，就應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血。
產(chǎn)后第11天至20天正好也是豐胸的好時(shí)機(jī)，建議可多攝取桂圓紫米粥、魚湯、豬腳、花生、排骨等有助補(bǔ)血和發(fā)奶的食物，另可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下酌加補(bǔ)氣血的中藥材，促進(jìn)乳腺暢通，幫助豐胸。
坐月子期間豐胸飲食
1氣血虛弱體質(zhì)：喝四物花生豬腳湯
一般來說，產(chǎn)婦豐胸可分為氣血虛弱和氣血瘀滯兩種體質(zhì)。氣血虛弱的女性，平時(shí)容易手腳冰冷、怕冷、頭眼昏花、產(chǎn)后幾乎不會(huì)有漲奶的現(xiàn)象，中醫(yī)豐胸之道，多處方四物湯或八珍湯加減以補(bǔ)氣血，另可視個(gè)人狀態(tài)酌加木通、王不留行等通乳中藥材。除了服用藥物，氣血虛弱的產(chǎn)婦，也可以每天喝1碗四物花生豬腳湯，調(diào)理氣血，幫助發(fā)奶和豐胸。食材包括：熟地2錢、當(dāng)歸2錢、白芍2錢、川芎2錢、黃耆5錢、桂枝2錢、豬腳300公克、花生200公克，所有材料洗凈后放入電飯鍋中加水燉煮即可?，F(xiàn)代新手媽媽常有氣血不順的問題，想要豐胸，可于坐月子時(shí)吃麻油杜仲腰子湯，補(bǔ)腎益氣，調(diào)養(yǎng)氣血。
2氣血瘀滯體質(zhì)：黃耆豬腳清湯
氣血瘀滯體質(zhì)的女性，產(chǎn)后漲奶嚴(yán)重甚至?xí)?，情緒容易緊張煩躁，中藥調(diào)理除了補(bǔ)氣血之外，還需酌加當(dāng)歸、白芍、柴胡、香附等中藥材幫助疏肝理氣。食療部分，不建議天天吃麻油雞，飲食應(yīng)以低油、少鹽、清淡、營(yíng)養(yǎng)為原則，魚湯或黃耆豬腳清湯是較適當(dāng)?shù)倪x擇。黃耆豬腳清湯的食材，包括：豬腳300公克、黃耆1兩、當(dāng)歸2錢、木通2錢。所有食材和藥材洗凈后，加水放入電飯鍋中煮熟即可。
3氣血不順體質(zhì)：麻油豬腰子湯
相較于氣血虛弱和氣血瘀滯體質(zhì)，中醫(yī)師表示，現(xiàn)代孕婦更常有氣血不順的困擾，明明漲奶很嚴(yán)重，卻老是排出不順，往往引發(fā)乳腺炎。這類體質(zhì)產(chǎn)婦的月子餐不宜太補(bǔ)，麻油雞不可以天天吃，最多每2天吃1次就好，且改用半酒水的方式烹調(diào)，避免全酒精料理;每天輪流攝取半酒水麻油雞、魚湯和豬腳清湯等，避免整天只喝單一種類藥膳湯。
不過，麻油腰子湯是例外，坐月子第11天起可以天天吃。中醫(yī)師表示，先取4至5片姜片，以5至10公克麻油煸干，加入相同比例的冷水和米酒，煮沸后再加入150公克切塊切花的豬腰子和2公克杜仲粉，再次湯滾，腰子熟透后即可熄火，放溫后飲食。豬腰子以形補(bǔ)形，可補(bǔ)腎益氣、改善氣血循環(huán)、消水腫;杜仲有防止腰酸的作用。
坐月子期間注意事項(xiàng)
1、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
4、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便。
如何科學(xué)坐月子
預(yù)產(chǎn)期接近，我也從保胎到了準(zhǔn)備迎接寶寶的階段，以后的內(nèi)容更傾向于做好月子、恢復(fù)身體以及育兒心得吧。
前幾天聽了MUA孕婦護(hù)理的如何科學(xué)坐月子的微課，我把內(nèi)容碼出來供大家學(xué)下。
內(nèi)容比較簡(jiǎn)單，算是個(gè)學(xué)習(xí)的開始吧，都是干干的干貨!
為什么要坐月子及坐月子的好處?
坐月子：胎兒分娩出至各器官恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)(除了乳腺外)，大概需要6周時(shí)間，這期間生殖器官、乳房、內(nèi)臟、神經(jīng)、骨骼都有很大的改變，是調(diào)理身體的最好時(shí)機(jī)。
坐月子會(huì)發(fā)胖嗎?
許多人擔(dān)心懷孕時(shí)發(fā)胖，坐月子再進(jìn)補(bǔ)會(huì)越來越胖，
產(chǎn)后合理膳食，不但不會(huì)發(fā)胖，還會(huì)盡快調(diào)理好身材，
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，哺乳1毫升會(huì)消耗媽媽0.6-0.7大卡的熱量，
選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要半途而廢，變身辣媽不是不可能。

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