歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2018-04-26 16:37:52 編輯：本站整理 627
產(chǎn)后恢復(fù)，不光是體重減少，身材變瘦，更重要的是這3點。這幾點恢復(fù)好了，才算是產(chǎn)后恢復(fù)到位了。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下產(chǎn)后恢復(fù)要注意什么？產(chǎn)后保養(yǎng)3大關(guān)鍵部位。
生完孩子之后，對于媽媽自身，最關(guān)心的問題就是產(chǎn)后身體的恢復(fù)了。媽媽往往更關(guān)心自己什么時候體重能掉下去，身材什么時候能恢復(fù)。
不過，產(chǎn)后恢復(fù)，比體重和體型更重要的是這3個方面。這3個點沒有保養(yǎng)好，那產(chǎn)后恢復(fù)真是白搭了。
懷孕之前，子宮體差不多也就拳頭的大小。寶寶在肚子里時，子宮被撐得很大。分娩后，隨著一系列的生理變化，新媽媽的子宮將逐漸縮小，子宮腔內(nèi)的胎盤剝離面也會隨之而相應(yīng)縮小。
再加上子宮內(nèi)膜自身的再生，子宮通常在產(chǎn)后5～6周時恢復(fù)到接近懷孕前的狀態(tài)，這個過程稱為子宮復(fù)舊。
若子宮復(fù)舊不良，易導(dǎo)致產(chǎn)后出血，長期出血會導(dǎo)致盆腔感染，出現(xiàn)下腹痛、腰酸等后遺癥。子宮恢復(fù)不好會導(dǎo)致很多問題，出現(xiàn)白帶增多、炎癥等癥狀，影響新媽媽的生活質(zhì)量。
分娩時，寶寶從肚子里出來之后，醫(yī)生會給媽媽摁肚子，這樣做除了讓體內(nèi)的血塊和胎盤出來，也是在幫助子宮收縮。
另外，母乳喂養(yǎng)非常有利于子宮收縮，所以新媽媽要盡快喂奶，讓寶寶多吸。當(dāng)寶寶吸奶的時候，媽媽會覺得肚子一下一下的有點疼，其實就是子宮在收縮造成的。
生孩子的時候，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，骨盆都會變大，這是因為為了迎接寶寶出生，體內(nèi)分泌了激素，讓骨盆張開，有助于寶寶頭部娩出。
骨盆連接著上下半身，支撐著身體的穩(wěn)定，要是不及時恢復(fù)，媽媽非常容易腰疼腿疼，所以產(chǎn)后恢復(fù)骨盆非常重要。
媽媽可以在產(chǎn)前準(zhǔn)備一個骨盆矯正帶，產(chǎn)后42天內(nèi)，媽媽體內(nèi)荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性，及時給骨盆施加外力，有助于骨盆恢復(fù)。
寶寶出生時，從產(chǎn)道出來，盆底肌肉擴(kuò)張，所以媽媽的盆底肌是比較松弛的。盆底肌松弛，輕則容易漏尿，重則容易造成膀胱膨出或子宮脫垂，所以及時恢復(fù)非常重要。
恢復(fù)盆底肌肉，媽媽可以嘗試進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，凱格爾運(yùn)動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強(qiáng)肌肉張力。
簡單來說，就是進(jìn)行終止尿液，收緊肛門的動作。每次收緊不少于3秒，每日進(jìn)行10~15分鐘，堅持6~8周，能幫助媽媽的盆底肌恢復(fù)。
產(chǎn)后媽媽可先別忙著減肥，把這幾個部位護(hù)理好，才是真的把產(chǎn)后恢復(fù)做到位了。先把身體恢復(fù)好之后，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行瘦身。
相關(guān)文章
熱門文章
產(chǎn)后肚子上的黑線多久消失？產(chǎn)后肚子上的黑線怎么消除？
順產(chǎn)撕裂的傷口多久能完全愈合縫的線多久能吸收
出生證明丟了怎么辦？出生證明丟了可以補(bǔ)辦嗎？
哺乳期吃甜食對寶寶有影響嗎？哺乳期吃甜食母乳會變甜嗎？
一代女皇哺乳期可以吃嗎 一代女皇孕期可以吃嗎
金秀賢崔雪莉real在哪里可以看？金秀賢崔雪莉real完整版地址
斷奶期漲奶的正確處理 幫助媽媽快速減輕漲奶痛苦
剖腹產(chǎn)后惡露多久排完？剖腹產(chǎn)惡露多久干凈算正常？
產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧
擠奶為什么那么痛 正確擠奶姿勢和手法
順產(chǎn)不喂奶多久不漲 產(chǎn)后不喂奶多久會回奶
生完孩子性生活會痛嗎？女性生孩子后性欲會變強(qiáng)嗎？
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
催產(chǎn)素可以連續(xù)用幾天 催產(chǎn)素可以止血嗎
催產(chǎn)素會導(dǎo)致大出血嗎 催產(chǎn)素會加快開指嗎
0
催產(chǎn)素會比自然發(fā)動疼嗎 催產(chǎn)素會導(dǎo)致寶寶缺氧嗎
催產(chǎn)素要掛幾個小時 掛了催產(chǎn)素多久會生
催產(chǎn)素是縮宮素嗎 催產(chǎn)素是什么藥
催產(chǎn)素的副作用有哪些 催產(chǎn)素的使用方法及注意事項
催產(chǎn)素打了沒反應(yīng)怎么辦 催產(chǎn)素打了會很痛嗎
催產(chǎn)素會影響胎兒智力 催產(chǎn)素什么時候打合適
產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)理 產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛能自愈嗎
產(chǎn)后松弛素導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼 產(chǎn)后全身關(guān)節(jié)痛怎么辦
0
產(chǎn)后松弛素多久會消失 產(chǎn)后胸部都會松弛下垂嗎
產(chǎn)后修復(fù)可以自己在家做嗎 產(chǎn)后修復(fù)可以改善松弛嗎
產(chǎn)后修復(fù)可以報醫(yī)保嗎 產(chǎn)后修復(fù)可以瘦身嗎
產(chǎn)后修復(fù)有什么好處 產(chǎn)后修復(fù)不做有啥影響
產(chǎn)后修復(fù)必做的項目有哪些 產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎
產(chǎn)后肚子松弛怎么辦 產(chǎn)后肚子松弛多久恢復(fù)
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。