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時(shí)間：2016-06-01 15:11:31 編輯：本站整理 1775
在決定參與龍舟比賽后，應(yīng)該盡快地尋找隊(duì)友。一般而言，大型的龍舟比賽參賽隊(duì)伍需要十人以上，各個(gè)舉辦單位也有可能會(huì)有特殊的限制。因?yàn)辇堉郾荣愂且豁?xiàng)耗能很大的運(yùn)動(dòng)，隊(duì)友最好找身體素質(zhì)強(qiáng)、擅長游泳、同樣對(duì)劃龍舟有興趣的，最好有一到兩位補(bǔ)替的隊(duì)員。
在組隊(duì)成功后，就要去進(jìn)行一定的訓(xùn)練。因?yàn)榭赡荜?duì)伍里并非所有人都有劃龍舟的經(jīng)驗(yàn)，或者也并非所有人都對(duì)龍舟有深刻的了解，此時(shí)，需要去尋找專業(yè)的練習(xí)機(jī)構(gòu)練習(xí)劃龍舟。對(duì)龍舟的構(gòu)成進(jìn)行了解后，可以根據(jù)隊(duì)員的身體素質(zhì)、特長等進(jìn)行位置分工，這一分工也可以在接下來的訓(xùn)練中按照實(shí)際情況來調(diào)整。接下來就是正式的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。建議正式的訓(xùn)練應(yīng)該長達(dá)十天及以上，在訓(xùn)練過程中，要注重對(duì)安全意識(shí)的培養(yǎng)，制定多種比賽應(yīng)對(duì)方案。
在訓(xùn)練的同時(shí)，也可以相應(yīng)進(jìn)行各種設(shè)施的購買。一般而言，主辦單位都會(huì)提供龍舟船、救生衣等設(shè)備，而個(gè)人應(yīng)該要準(zhǔn)備的還有防護(hù)手套、腳套、頭套等，以免龍舟側(cè)翻造成事故。另外，為了增進(jìn)士氣，也可以制定統(tǒng)一隊(duì)服等。
在比賽前幾天不宜輕易改變劃船分工和策略，因?yàn)檫@樣很容易打亂原定計(jì)劃，讓隊(duì)員分心。邀請(qǐng)好親朋好友前來當(dāng)拉拉隊(duì)，有利于在比賽過程中增進(jìn)士氣。
比賽前不宜多進(jìn)食，以免在劃船過程中感到不適。如有隊(duì)員感到不適，馬上更換替補(bǔ)隊(duì)員，商量比賽策略。比賽前適當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，放松心情。
比賽中遇到任何突發(fā)狀況，應(yīng)該以隊(duì)員的人身安全為重。
比賽后，無論輸贏，建議和所有的隊(duì)員一同去慶祝，比賽注重的不是結(jié)果，而是過程的收獲。而在賽前購買的護(hù)具、器材等，可各自保管，以備下次用。
龍舟比賽運(yùn)動(dòng)量巨大，加上比賽場地的緣故，賽手身上的衣服往往會(huì)沾惹上許多污漬、汗?jié)n，難以清洗，此時(shí)可以立白香皂粉，輕松清洗污漬、汗?jié)n，還會(huì)有淡淡清香，可提高衣服的再使用率。
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