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時(shí)間：2019-12-05 14:13:30 編輯：本站整理 86
大家在生活中應(yīng)該都經(jīng)常吃糖吧，但是你了解糖嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟吃糖會(huì)牙齒松動(dòng)嗎，以及吃糖的害處有什么呢？如果你也想知道我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
有可能，因?yàn)樘穷?lèi)食品的糖分含量是比較高的，如果經(jīng)常吃并且每日沒(méi)有好好清理牙齒有可能會(huì)造成牙齒松動(dòng)的，一旦發(fā)生牙齒松動(dòng)就要去醫(yī)院檢查了，尋找牙齒松動(dòng)的原因，只有知道原因才能對(duì)癥下藥。
1、造成齲齒
我們口腔中生存著很多細(xì)菌，如果經(jīng)常大量攝入糖類(lèi)食品，這些細(xì)菌就會(huì)把口腔中殘留的糖類(lèi)分解發(fā)酵。這個(gè)過(guò)程會(huì)產(chǎn)生一定量的酸性物質(zhì)，對(duì)我們的牙齒造成侵蝕。
很多兒童的齲齒就是因?yàn)閻?ài)吃甜食造成的。所以在吃完甜食后要及時(shí)刷牙或漱口，避免發(fā)生齲齒。
2、導(dǎo)致肥胖
糖類(lèi)食品進(jìn)入人體經(jīng)過(guò)消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中。除了滿(mǎn)足以上兩部分需要以外，剩余的大量碳水化合物會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。人體和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過(guò)量沉淀。
3、誘發(fā)高血壓
美國(guó)對(duì)含糖飲料的一項(xiàng)調(diào)查顯示：每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，每天喝兩罐，則高50%。
1.學(xué)會(huì)選擇甜食的種類(lèi)
第一，想吃甜食的時(shí)候，可以?xún)?yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋(píng)果等水果。不但能滿(mǎn)足你對(duì)甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類(lèi)，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
2.空腹的時(shí)候不要吃甜食
空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被立即吸收，會(huì)導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高。暫時(shí)性的高血糖會(huì)與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。
3.吃甜食的最佳時(shí)間
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，上午十時(shí)左右和下午四時(shí)左右是食用甜品的最佳時(shí)間。此時(shí)間段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜食，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是“點(diǎn)”到為止，不可多食。
會(huì)得，并且經(jīng)常吃糖的危害有：
1.肌膚發(fā)黃、缺乏光澤
糖分被過(guò)多地?cái)z入到體內(nèi)無(wú)法及時(shí)代謝排出，就會(huì)與肌膚的角蛋白產(chǎn)生糖化反應(yīng)，并導(dǎo)致AGEs（自由基）的堆積，使肌膚變得粗糙、暗淡、發(fā)黃。
2.肌膚松弛，失去彈性
飽滿(mǎn)有彈性的肌膚全靠膠原蛋白的支撐。而肌膚的糖化反應(yīng)會(huì)使得膠原蛋白硬化、蛋白間的纖維斷裂，讓肌膚變得松弛失去彈性。
3.色素沉著產(chǎn)生色斑、黑痣
過(guò)剩的糖分排泄之后還會(huì)在臉上產(chǎn)生色斑、色素沉著、黑痣等。如果你的顴骨周?chē)蝗﹂_(kāi)始出現(xiàn)以上問(wèn)題，那就一定要小心糖分的攝入了。
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