時間：2021-04-02 09:40:11 編輯：5號網-xweiyi 30
四月是屬于春天，是萬物復蘇的季節(jié)，很多水果也在這時成熟了，而每個不同的季節(jié)都會有不同的水果成熟，然后出現在市面上，那么四月是什么水果的季節(jié)？四月份吃什么水果應季？
春季四月份氣溫回升，此時成熟上市的水果種類很多。國產的水果有菠蘿、草莓、櫻桃、鳳梨、枇杷、牛奶蕉、青棗、芒果、山竹、金蜜瓜、香蕉、蘋果等。進口的水果有紅提、青提、臍橙、牛油果等。水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養(yǎng)機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養(yǎng)生滋補、防病治病的功效。
菠蘿，菠蘿中的蛋白質分解酵素能有效分解蛋白質，簡直就是助消化的利器。菠蘿汁兒里豐富的維生素能有效地酸解脂肪。其中維生素B還能滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮。桑葚，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎的功效。肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩都可以多吃吃桑葚。對于愛美的女性來說，桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養(yǎng)皮膚，讓臉色紅潤通透。芒果，芒果的營養(yǎng)價值非常高，100克的芒果含胡蘿卜素高達2080毫克，對視力的提高很有好處。比如經常用電腦的上班族、上學的孩子們、常?？磿鴪蟮睦夏昱笥?，都應該多吃芒果，體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。草莓，草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸......此外，它還含有豐富的維生素。尤其是維生素C含量相當豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。具有明目養(yǎng)肝，使皮膚細膩有彈性，防癌等功效。山竹，山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用。山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后休養(yǎng)都有很好的調養(yǎng)作用。櫻桃，櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生。既可防止缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
水果最好在兩頓飯之間相對更為合適，因為飯后吃，水果的碳水化合物含量相對會比較高，能夠導致餐后血糖過高，所以餐后高血糖可能與餐后吃甜點、水果有一定關系。另外，食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白質、碳水化合物排空是最快的。如果前面吃的混合性食物排空比較慢，吃了水果后排空比較快，反而受到前面食物的堵塞，也會引起排空減慢的情況，可能在打嗝時會有發(fā)酵的感覺。通過以上兩點建議在餐前吃水果，比餐后吃水果更有利于穩(wěn)定餐后血糖和胃腸道蠕動。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養(yǎng)所需。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節(jié)制食用。
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