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時(shí)間：2016-10-12 09:24:04 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 719
一到冬天很多人睡覺的時(shí)候腳就是寒冷的，為了保暖，很多人會選擇穿襪子睡覺，但是這種做法其實(shí)也是治標(biāo)不治本，同時(shí)可能對身體造成影響，下面就為大家介紹冬天睡覺穿襪子好不好
有的人認(rèn)為冬天穿襪子睡覺，可以防寒保暖。其實(shí)人體是一個(gè)十分精密的組合，有自動調(diào)節(jié)功能。睡覺穿襪子不利于血液流通和皮膚新陳代謝，導(dǎo)致腳的“呼吸”受阻，造成腳氣病。從中醫(yī)的角度看，晚上穿襪子睡覺非但不保暖，還容易降低身體的抵抗力。
腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以“腳冷，則冷全身”。為此，人們睡前常會用熱水泡泡腳。而最正確的做法是調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，大部分四肢冰冷者都有腎陽虛的表現(xiàn)，補(bǔ)腎陽是治本之策。冬季可多喝些羊肉湯，如果怕冷情況嚴(yán)重，就加些中藥下去，如當(dāng)歸、枸杞、黃芪等。必要時(shí)找中醫(yī)調(diào)理一下身體。
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數(shù)人都會在睡前泡泡腳，中醫(yī)界比較認(rèn)可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那么身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在41-45℃范圍內(nèi)，腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳。
冬天天氣冷，大多數(shù)人都習(xí)慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會發(fā)現(xiàn)被窩非常暖和，這樣你就不用擔(dān)心睡覺的時(shí)候腳冷了但是要注意購買質(zhì)量過關(guān)的暖水袋，避免熱水泄露。
搓腳也是比較實(shí)用的方法，在冬天的時(shí)候，很多人在室外覺得手冷，往往會采用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個(gè)是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實(shí)用的
總的來說，睡覺穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺導(dǎo)致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法。
冬天很多女性的腳都是冰冷的，使得難以入睡，如果熱水泡腳還不管用，可以考慮穿襪子睡覺，不過記住穿得寬松一點(diǎn)。
穿襪子睡覺到底好不好呢，這需要視情況而定的，如果是特許情況需要穿著襪子睡覺的話，那自然是要穿的，如果沒什么情況還是建議大家盡量不要穿著襪子睡覺，這樣使身體足夠的放松就能夠擁有一個(gè)良好的睡眠。
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