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梨子和蘋(píng)果哪個(gè)好？養(yǎng)胃小妙招

時(shí)間：2017-03-28 13:47:21 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 828

梨子和蘋(píng)果都是我們平時(shí)的日常生活中非常常見(jiàn)的水果，很多人都很愛(ài)吃梨子和蘋(píng)果，梨子和蘋(píng)果大部分人都是吃過(guò)的，那么梨子和蘋(píng)果哪個(gè)好？養(yǎng)胃小妙招。
梨子和蘋(píng)果哪個(gè)好
蘋(píng)果和梨各有優(yōu)點(diǎn)，不能說(shuō)哪一種好
蘋(píng)果
維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E。
像這樣看起來(lái)似乎蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，其實(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的體現(xiàn)不是簡(jiǎn)單在維生素上面的，蘋(píng)果是能較好的改善腸道微環(huán)境的(空腹吃蘋(píng)果就能緩解便秘的)。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，蘋(píng)果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個(gè)蘋(píng)果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋(píng)果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。
梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機(jī)勃勃的水果。
梨富含維生素A、B、C、D和E。同蘋(píng)果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
梨的美味總讓人不禁狼吞虎咽，不過(guò)吃梨時(shí)最好還是細(xì)嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
中老年人更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤(rùn)。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
吃梨還對(duì)腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。另外，梨樹(shù)葉曬干泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結(jié)石。
治療以上疾病，以10到15天為一個(gè)療程，每個(gè)療程間隔10天，療程中每天至少吃2個(gè)梨，直到自我感覺(jué)明顯好轉(zhuǎn)為止。
梨和蘋(píng)果能一起吃嗎
可以一起吃。
蘋(píng)果和梨是可以一起吃的，同食并沒(méi)有什么沖突，它們的性質(zhì)和特點(diǎn)都不屬于相克的食物，而且同食還會(huì)吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)。
梨和蘋(píng)果一起吃的好處
同食可美容
梨不僅口感鮮嫩可口，水分充足，它富含的膳食纖維還有助于消化，還能起到排毒的作用，豐富的維生素能使人皮膚紅潤(rùn)有光澤;蘋(píng)果能促進(jìn)人體的新陳代謝，刺激腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，多吃能起到美容的效果，所以兩種水果同食可以美容養(yǎng)顏。
同煮能止咳
感冒咳嗽的話可以用蘋(píng)果和梨煮食，因?yàn)楦忻捌陂g應(yīng)該多食用富含維生素C的食物，而蘋(píng)果的維生素C含量很高，蘋(píng)果性溫，還能中和梨的寒性，梨有能清火、潤(rùn)肺和止咳，所以蘋(píng)果和梨同煮能緩解感冒的癥狀哦。
同食護(hù)心臟
梨能降低血壓，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;蘋(píng)果中的維生素C也具有保護(hù)心血管的作用，所以高血壓和心血管疾病的患者可以多吃蘋(píng)果和梨，但每日不可過(guò)量食用。

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