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飯前吃蘋(píng)果好?飯前吃蘋(píng)果好還是飯后吃蘋(píng)果好

時(shí)間：2016-03-15 19:24:20 編輯：本站整理 556

蘋(píng)果非常好吃，香香脆脆的，但是也要注意不能吃多！很多朋友知道飯前是不能多吃東西的，那么飯前能吃蘋(píng)果嗎？如果能吃的話，又有什么好處呢？下面我們來(lái)一起介紹一下！

飯前吃蘋(píng)果好?飯前吃蘋(píng)果好還是飯后吃蘋(píng)果好

飯前能吃蘋(píng)果嗎

飯前半小時(shí)可以吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果的消化吸收需要一定的時(shí)間；如果吃完蘋(píng)果馬上就吃飯的話會(huì)影響蘋(píng)果的消化吸收。如果飯后吃要隔一段時(shí)間再吃。

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了，許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，因?yàn)椋埡篑R上吃水果會(huì)影響消化功能。

由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過(guò)一到二小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1－2小時(shí)再吃水果。

蘋(píng)果是飯前吃還是飯后吃呢

很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但經(jīng)研究，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響，而且蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)使腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。

吃蘋(píng)果的好處

1、排毒通便

蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。

2、減肥塑體

蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。

3、補(bǔ)血養(yǎng)顏

常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老

蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

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