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時(shí)間：2017-08-21 16:16:06 編輯：5號網(wǎng)-wsy 12304
鍛煉陰部的方法很多，比如凱格爾練習(xí)方法，這種方法雖然簡單，但是很難找到正確的發(fā)力點(diǎn)。而使用縮陰球，則可以精準(zhǔn)找到發(fā)力點(diǎn)，鍛煉陰道肌肉。lelo露娜球就是一個(gè)很好的選擇。
lelo luna beads露娜球是一種凱格爾重量練習(xí)器材。
凱格爾練習(xí)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法。因?yàn)樵谛越贿^程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。容易達(dá)到性高潮或性高潮反應(yīng)強(qiáng)烈的女性，這兩塊肌肉收縮能力也較強(qiáng)，相反亦然。為此通過訓(xùn)練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感;對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強(qiáng)，性交時(shí)感受更明顯。有助于性關(guān)系的改善。
lelo luna beads露娜球是共有兩種尺寸——經(jīng)典款和迷你款——每位女性都可以找到最適合自己的、最有效的盆底肌訓(xùn)練方式。LELO對傳統(tǒng)“陰道球”進(jìn)行優(yōu)雅升級，讓使用者更容易享受到更長久、更強(qiáng)烈的高潮體驗(yàn);同時(shí)降低罹患尿失禁和其他盆底功能紊亂疾病的風(fēng)險(xiǎn);并且?guī)椭栽诋a(chǎn)后更快恢復(fù)松弛的盆底肌。只需簡單放入陰道，這些有一定重量的球體會(huì)隨著您的移動(dòng)而移動(dòng)，從而通過您的日?；顒?dòng)即可產(chǎn)生促進(jìn)凱格爾肌收縮的精妙振動(dòng)。露娜球也是市面上唯一能讓您自行選擇和搭配重量的凱格爾練習(xí)器材;每一套包含兩個(gè)28克的球體和兩個(gè)37克的球體，可以通過硅膠繩量身組合適合您自己的練習(xí)重量。
lelo露娜球可分為四個(gè)月來進(jìn)行鍛煉，第一個(gè)月時(shí)：要從28克的單個(gè)粉色球開始，堅(jiān)持每天使用長達(dá)30分鐘，在運(yùn)動(dòng)時(shí)球體可能會(huì)從體內(nèi)滑出，這個(gè)不用擔(dān)心，這說明咱們的地心引力確實(shí)是對物體有吸引力的。
第二個(gè)月：身體應(yīng)該已經(jīng)慢慢習(xí)慣了露娜球，在這個(gè)月里你可以嘗試用37克單個(gè)藍(lán)色球進(jìn)行鍛煉，每天依舊需要30分鐘，期間你可以戴著它游玩，逛街等，這些動(dòng)作可以引起球體在體內(nèi)發(fā)生移動(dòng)，球體不斷碰撞和刺激陰道環(huán)肌，不要擔(dān)心會(huì)傷害到自己，球體上一般都有橡膠，因此，可以放心使用。時(shí)間已久，骨底肌群的肌耐力和持久力也慢慢的增強(qiáng)。
第三個(gè)月時(shí)：你就可以控制住體內(nèi)的露娜球，這時(shí)，你可以將兩個(gè)28克分色球通過膠質(zhì)雙環(huán)帶結(jié)合在一起鍛煉了。第四個(gè)月：可以根據(jù)自身的情況，擬定一套適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
1、 能準(zhǔn)確找到們需要鍛煉的肌肉群。如圖，把縮陰球放入體內(nèi)，夾球，用力的肌肉就是我們需要鍛煉的部位。
2、 容易出力?？s陰球是有重量的，夾球時(shí)，有一個(gè)力的對抗，所以容易找到出力的感覺。
3、效果顯然比憑空做凱格爾運(yùn)動(dòng)好。憑空練肌肉，和舉啞鈴練肌肉效果當(dāng)然不同。
4、更容易實(shí)現(xiàn)鍛煉。憑空練習(xí)時(shí)挺枯燥，多了一個(gè)球，好像有了一個(gè)“對手”，一個(gè)運(yùn)動(dòng)“伙伴”：夾它20下，開始……練習(xí)時(shí)有了明確目標(biāo)，更容易堅(jiān)持。
1、球體大小合理
很多女生擔(dān)心縮陰球球體大，畢竟想用來“縮”的，不能大的反而“撐開”。
露娜球大小就很適合中國女性，并貼心提供了兩種選擇：
MINI款(29毫米直徑)適合未生育的女生使用
經(jīng)典款(36毫米直徑)適合生育后的辣媽使用
2、可以自定義訓(xùn)練方案
一般縮陰球的大小、形狀是固定的：
而露娜球包含一根硅膠帶和4個(gè)小球。(兩個(gè)粉色的28克球，兩個(gè)藍(lán)色的37克球。)
可以單獨(dú)使用1個(gè)球，也可以通過硅膠帶連接同時(shí)使用兩個(gè)球。
還可以根據(jù)自己的程度，能選擇不同重量的球體搭配組合訓(xùn)練。
這讓我的鍛煉循序漸進(jìn)提升，更加合理。
3、品質(zhì)、安全有保證
因?yàn)橐湃塍w內(nèi)，材質(zhì)的安全很重要，否則殘留細(xì)菌，得不償失。
LELO是情趣行業(yè)中的愛馬仕，品質(zhì)格調(diào)有保證，材質(zhì)夠安全，清洗也方便。
5號網(wǎng)小編說，鍛煉私處是有利于家庭和諧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。它不僅對自己身體好，而且能給伴侶帶來性福~鍛煉的過程中，你還能享受到性愛的快感甚至高潮。一舉兩得事情，何樂而不為呢？
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