時間：2016-03-24 15:32:57 編輯：本站整理 4710
通常我們認為吃糖可以緩解痛經，但其實這是一個誤區(qū)。糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經，月經不調等癥狀。
女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛。
月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆浧诘膵D女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收，容易導致貧血。
經期服用冷飲可能導致停經或者是痛經的情況的，所以最好是避免。月經期人體相對比較虛弱一點，容易感受外在的風寒濕邪氣，導致生病。
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
椰子屬性寒涼，椰子水本身普通身體比較虛的人都不要喝。在經期更是不可以大量飲用。
芒果有止血功能，經期吃芒果的話 由于芒果的止血功效導致經血排不干凈啊，如果長期這樣會導致血瘀 久了會對身體有很大的傷害..
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