時間：2020-01-02 14:04:47 編輯：本站整理 73
跑鞋也有不同的類型，根據(jù)不同的運動可以選擇合適的跑鞋，那么跑鞋有哪些系列呢，怎樣能延長跑鞋的壽命呢，一起來了解了解吧。
1、緩震系
緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八字腳，沒有出現(xiàn)過嚴重的崴腳，跑步前腳掌著地，不需要過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的，體型較小的初學者穿著。 相關的緩震技術有：Asics的GEL緩震凝膠和I.G.S.吸震系統(tǒng)、New Balance的ABZORB吸震材質、Saucony的PowerGrid緩震中底、Mizuno的INFINITY Wave全掌減震結構。
2、穩(wěn)定系
穩(wěn)定跑鞋，主要適用于需要一定的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內/外八字腳，后腳掌著地，經常跑步需要對腳部給予支撐保護，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋屬于cushion、stability這兩類，兩者性能區(qū)別較小。 相關的穩(wěn)定技術有：Asics的Dynamic DuoMax引導系統(tǒng)、New Balance的Stabilicore支撐科技、Saucony的Sauc-Fit穩(wěn)定系統(tǒng)。
3、控制系
主要適用于嚴重內八字腳現(xiàn)象，曾經崴腳受傷、腳踝力量差，體重偏大，跑步全腳掌著地，需要更多的支撐和步姿矯正，防止受傷。相比前面兩類跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保護和緩沖性能也更強。 相關的控制技術有：Asics的HeelClutchingSystem腳跟穩(wěn)定系統(tǒng)、New Balance的Stabilicore支撐科技+Tbeam中底穩(wěn)定板。
1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足球。不同的路面對于跑鞋的磨損程度相差巨大，在公路上跑步就遠比在林間小路上費鞋。在條件允許的情況下，盡量在塑膠等專業(yè)跑道上跑步。
2、盡量別在雨天、雪天和暴曬的柏油馬路上跑步。一雙跑鞋穿兩天就應該讓它“休息”下，長時間穿同一雙鞋會加速鞋的老化、脫膠，適當?shù)摹靶菹ⅰ蹦茏屝謴土己脿顟B(tài)并保持干燥，還有利于緩解腳臭。
3、用溫柔的方式穿/脫鞋。趕時間的時候，我們常常會直接將腳硬塞進鞋內，時間久了，就會對鞋幫部分造成不可逆的形變。
4、跑鞋清洗及曝曬后都會更緊一些，所以不要過高頻率的洗鞋子。在跑鞋表面出現(xiàn)污垢或有色印跡后，在舊牙刷或軟毛刷涂上適量清水或洗滌劑，輕輕刷洗，再用清水沖干凈。注意風干時不建議將濕鞋子平放，而是將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風處曬干，以防止水浸入中底發(fā)泡材料。
1、足球鞋底部有釘子底，而且鞋的樣子更小巧，鞋面前部有增加摩擦的墊子或紋絡，用來射門。
2、運動鞋的種類是非常龐大的，很多運動都有它相對的鞋子，但基本上可以分為兩大類，一是功能性運動鞋，一是訓練用鞋。然后再按運動科目分類，其實鞋子分類的方法因為角度的不同，也會有很多種。
3、籃球鞋又可以分為力量型和速度型。網球鞋可以分為土場鞋和膠場鞋。跑鞋可以分為長跑鞋和短跑鞋。等等等等，以上我說得還只是非常簡單得分類，而更詳細更負責的分類，則需要針對每一種運動來說了。象乒乓球，羽毛球，足球，排球，跳高，自行車，極限運動等等，都會有屬于他們自己項目的專業(yè)運動鞋。
1、后踭(后跟杯)
后踭要有一定堅硬程度，這樣鞋子不易變形，可保持美觀;也能起到固定作用，防止腳在鞋內左右晃動，減少扭傷。
2、鞋底
考慮到防震，運動鞋一般都會選擇較厚的鞋底。但也有例外，如排球、乒乓球、羽毛球則選擇較薄的鞋底以方便兩側移動。
3、足弓位
買運動鞋的時候腳型也應著重考慮，應選擇有足弓位置設計的運動鞋，配上鞋墊，起到支撐足弓位，紓緩腳弓承受的壓力的作用，減輕小腿勞損。
4、鞋面
通常在選擇運動鞋的時候要選擇鞋面較硬的鞋子，不能太軟。如果鞋面太軟的話，會較難以固定腳趾，很可能影響運動發(fā)揮，或者是造成一些運動傷害。
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