時間：2021-09-03 15:26:13 編輯：5號網-qiwen 0
一般而言，晚上做夢之后，早上醒來就不太記得夢的內容，這是為什么呢？那我們?yōu)槭裁磿鰤裟?？做夢有什么好處嗎?/p>
因為夢境是發(fā)生在淺睡區(qū)，人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡，所以大部分朋友早上醒來可能只記得做過夢，但通常不記得夢境里的內容，這也屬于正?，F(xiàn)象。
做夢記不住是一種生理現(xiàn)象。晚上睡眠的時候有非快速眼動期的淺睡眠期、深睡眠期，然后才是快速眼動期的做夢期，一般90-100分鐘是一個睡眠周期，從淺睡眠期、深睡眠期再到做夢期。如果睡眠質量比較好，可以進入正常的深睡眠期，大概30分鐘左右再進入做夢期，這樣做夢就記不住。而經常能夠記住夢境的，因為前面的深睡眠期出現(xiàn)障礙，或者深睡眠時間比較短，讓感覺到自己在做夢，能夠回憶夢境，而在深睡眠質量比較好的情況下做夢不容易記住。
現(xiàn)代的腦科學對睡眠狀態(tài)下大腦的電波進行了研究，從而提出了這種腦電理論： 人在睡眠的時候，雖然全身都處于放松狀態(tài)，但是為了保持基本的生理功能以及能夠更好的清醒過來，大腦還是在以最低功率運作，會發(fā)出微弱的電波刺激我們的神經，而這種放電是無意義的，是不規(guī)律的，所以我們的夢實際上完全是片段式的。
做夢是正常的生理現(xiàn)象，具有很多功能，要理性對待。
1、能促進心靈健康，保證機體的正?；盍Α?
3、夢可以調整我們的思維，還能夠產生靈感。
2、機體24小時晝夜活動過程中，夢境與清醒狀態(tài)交替出現(xiàn)，可以達到神經調節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。
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