時間：2020-06-24 14:06:53 編輯：本站整理 0
馬上夏季就要到，你知道夏季的蔬菜有什么嗎？小編想和大家介紹的就是一種具有抗癌效果的神奇蔬菜，秋葵，接下來小編就和大家講一講秋葵多久吃一次比較好吧
沒有具體規(guī)定。秋葵含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，食用過后可以補充人體所需的營養(yǎng)元素，并且在秋葵的粘液中，含有的果膠、牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等物質有健胃腸的功效，是可以經常食用的食物。 但秋葵在中醫(yī)上屬于性寒的食材，食用過多容易導致機體寒氣過重，增加身體負擔，尤其是對一些體質虛寒的人群，食用過后可能會引起不適，一般并沒有規(guī)定多久吃一次，建議根據自身情況適當食用。
可以天天吃。黃秋葵食用方法多樣，既可涼拌，又可熱炒、油炸，還可湯食。一般人群均可食用。適合胃炎、癌癥、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。但是，秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。
8-10根（150-200克）
秋葵雖然好，但是不宜過多食用，為了避免引起腹瀉、便溏等不適，一般建議正常體質的成人一天吃8-10根，約150-200克左右即可，若是腸胃功能比較虛弱的老人或兒童，那么更要減少食用量，建議一天吃5根左右即可。
根據情況看。秋葵汁液中混有的果膠、牛乳聚糖、及阿拉伯聚糖等物質有健胃腸的功效，可以保護胃壁，幫助消化，是一種綠色營養(yǎng)的保健蔬菜之一，一般來說，可以空腹食用。 但秋葵屬于性味寒涼的食材，對于一些體質寒涼、脾胃較差、經常腹瀉的人群，不可多吃，并且建議先吃一些東西后再食用。
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