時間：2021-05-31 08:05:52 編輯：5號網-hzq 9
現在網上的減肥產品五花八門，什么代餐面包，代餐奶茶，代餐餅干的，最近看中了一款代餐奶昔，想用它來減肥。不過代餐奶昔減肥靠譜嗎？代餐奶昔怎么喝減肥效果最好？
代餐奶昔只是一種減肥產品，至于它的效果那要因人而異，有好也有差。而且代餐奶昔的價格都是比較貴的。要是想減肥的話應該采用科學的辦法進行減肥，比如說多做跑步，游泳之類的運動，還要控制飲食，少吃或是不吃高熱量的食物。在做運動的時候最好是做30-40分鐘的有氧運動，這樣身體內的脂肪才能得到燃燒。
代餐奶昔的脂肪含量并不低，但是有很強的飽腹感。喝完代餐奶昔之后需要加大飲水量，這樣可以加快體內廢物和脂肪的排泄。喝完奶昔的的三個小時后最好不要再吃主食，奶昔里的營養(yǎng)非常豐富并且具有飽腹感。要是想用喝奶昔來減肥的一定要控制主食的攝入量。
代餐奶昔可以用來代替早餐，有時候起晚了或者是不想做飯，喝一杯代餐奶昔就可以滿足身體上的營養(yǎng)需求，奶昔里的營養(yǎng)是非常豐富的，而且它的飽腹感也是很強的，熱量也是很低的，所以用代餐奶昔當做早餐完全可以。
代餐奶昔不可以代替一日三餐，人體每天所攝入的熱量不能低于1000大卡，不然人體一直處于饑餓的狀態(tài)，身體會開啟自我保護功能，會分解肌肉和內臟組織來為身體提供熱量，這對于減肥來說是相當不利的，甚至還會導致免疫能力下降。
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