時間：2017-05-05 18:35:43 編輯：5號網-zhaowei 1300
每個節(jié)氣和節(jié)日都有講究，這些事情是大家需要了解并牢記的，有利于自己的身心健康。那么，立夏有什么講究？立夏有什么風俗？
迄今最流行的則有立夏吃蛋、吃螺螄、吃五虎丹（紅棗、黑棗、胡桃、桂圓、荔枝）等。民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，據說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的日子就是立夏日。
好好睡個午覺養(yǎng)神
立夏后，晝長夜短，適合晚睡早起?！巴砩洗蠹s十點左右就寢最好，次日清晨隨著天亮起來，中午時分打個盹，下午就精神飽滿，體力充沛。聽到這里，我不僅想到采訪過的幾位百歲老人，也并非個個每天都午睡，我想也是因人而異吧，找到最適合自己的生活習慣就好了。
很贊同老年人睡個“子午覺”，她說睡眠時間也要看個人習慣，一般以半小時到1小時為宜，時間過長反而讓人感覺沒精神。
衣服不要太過單薄
微博上有人寫道：春末夏初“亂穿衣”，涼鞋有，T恤有，毛衣也有。胡瑋說，整體上立夏后天氣變熱，但早晚溫差較大，可以換上薄衫，但是早晚還要注意添衣，備上薄外套。
“要注意的是，衣太單被太薄，容易外感，尤其老人夜間容易著涼引發(fā)腸胃不適等。”天氣熱起來后，食品容易變質，也是胃腸道疾病的高發(fā)時期，推薦大家適當吃點生姜湯，這大有裨益。
時刻提醒笑口常開
這個節(jié)氣，老年人心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，因為“情緒也生病”了。何迎春接診的中老年病人有很多都渾身不適，如頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等。她說，春夏之交老年人更應重視情緒的調節(jié)，避免氣血瘀滯。
立夏重點要“養(yǎng)心”?！罢垥r刻提醒自己笑口常開，下棋、書法、繪畫、釣魚、種花、打太極都是陶冶性情的好方法?！?/p>
注重養(yǎng)心
立夏之后，天氣漸熱，此季節(jié)有利于心的生理活動，心通于夏氣，是說心陽在夏季最為旺盛，功能最強。凡脾胃之腐熟運化，腎陽之溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液的調節(jié)等等，都與心陽的重要作用分不開。所以，在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心的特別養(yǎng)護。
注意養(yǎng)腸胃
中醫(yī)《黃帝內經》認為，自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達到最高值。此時，人體陽氣旺盛，經絡氣血流通，是溫煦體內陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。楊小紅教授稱，夏季暑熱濕氣重，日照時間延長，人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少，再加上出汗增多，人體電解質代謝出現紊亂，易出現疲勞倦怠、沒有胃口、注意力不集中、中暑等癥狀?！傲⑾那昂笠绕渥⒁猓@段時間冷暖空氣交匯頻繁，細菌生長特別快，濕氣困阻導致脾胃功能弱。”因此，立夏前后，應注意養(yǎng)好腸胃。
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